La Ocupación es mi Pasión: Vamos a Dormir!

Bienvenidos a una entrega más de “La Ocupación es mi Pasión”, donde hablamos de las diferentes ocupaciones y áreas en las que la Terapia Ocupacional puede ayudarles. Como recordarán, cuando hablamos de ocupación nos referimos a un conjunto de actividades que son realizadas por los seres humanos dentro de sus rutinas, y que son significativas.

El día de hoy vamos a hablar de una de las ocupaciones más importantes, pero que se ve afectada con mayor frecuencia, a veces, sin que nos demos cuenta del por qué: DORMIR.

En la tercera edición del Marco de Trabajo para la Práctica en Terapia Ocupacional (AOTA, 2014), la cantidad y calidad del sueño son evaluados como un factor del cliente relacionado con sus Funciones Mentales Globales, además, dormir/descansar es considerada una actividad de la vida diaria, las cuales están orientadas hacia el autocuidado, o cuidado del propio cuerpo.

Cumplir con adecuados periodos de sueño y descanso proporciona las bases para un desempeño ocupacional óptimo, que permita cumplir con la participación en las demás actividades diarias. Desde el nivel de promoción y prevención, los Terapeutas Ocupacionales emplean el conocimiento adquirido sobre fisiología del sueño y alteraciones en el mismo para evaluar el desempeño en esta actividad y generar estrategias de apoyo.

Es importante resaltar que en los casos en que las alteraciones del sueño estén asociadas a alguna enfermedad, el proceso se realiza a partir de las indicaciones dadas por el médico especialista a cargo. En estos casos ya no se manejan procesos de promoción de la salud y prevención de la enfermedad, sino que se realiza intervención terapéutica, generalmente en equipo interdisciplinario.

¿Por qué es importante el sueño?

Diversos estudios científicos han comprobado la relación entre baja calidad en el sueño y múltiples consecuencias negativas para la salud y el bienestar de las personas.

  • Alteraciones en los ciclos de sueño-vigilia están relacionados con patologías cerebrales, como el incremento en la ansiedad, y la neuroinflamación ligada al Alzheimer. A su vez, otros desordenes pueden generar alteraciones en el sueño. (SFN, 2018). Además, las personas con insomnio tienen mayor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, y el 75% de los pacientes con depresión reportan problemas del sueño. (University of Warwick, 2018)
  • En los adolescentes, dormir menos de 6 horas diarias se relaciona con incremento en el riesgo de sufrir alteraciones de la salud mental, conductas de consimo de sustancias, accidentes, dificultades de aprendizaje y afectaciones en el juicio (Brigham and Women’s Hospital, 2018). Además, se encuentra asociado a obesidad en la adultez (University of Warwick, 2018)
  • Adicionalmente, la disminución en la cantidad y calidad del sueño incrementa los sentimientos de aislamiento social, soledad y genera evitación del contacto disminuyendo la inclinación a participar de actividades sociales. Es decir, síntomas muy similares al trastorno de ansiedad social. Las personas que duermen menos también se sienten menos atractivas y es posible que contagien con su estado de ánimo a las personas a su alrededor. (UC Berkeley, 2018)
  • Al tener problemas de sueño, la flexibilidad cognitiva (la capacidad de cambiar nuestro pensamiento de acuerdo a nueva información) se ve afectada (Washington State University, 2018) y se genera afectación del sistema inmune, convirtiéndose en predictor del síndrome del burnout (desgaste profesional).
  • Las madres con baja calidad o cantidad en el sueño son más irritables y propensas a prestar menos atención y ser menos consistentes en la crianza de sus hijos. (ACES, 2018)

¿Qué puedo hacer si tengo alteraciones en el sueño?

  1. Acuda a su médico de confianza para verificar su estado de salud física y mental en general.
  2. Implemente recomendaciones generales de higiene del sueño como son: suspender toda actividad de pantalla 1 hora antes de dormir, cenar ligero al menos con 2 horas de anticipación, mantener una rutina en el momento de acostarse y levantarse.
  3. En caso de continuar presentando esta situación, solicite el apoyo de un experto.

¿Qué aspectos valora el Terapeuta Ocupacional?

Para valorar el sueño se tienen en cuenta los siguientes procesos (AOTA, 2017):

  • Preparación para el sueño
  • Participación en el sueño
  • Duración del sueño
  • Latencias en el sueño
  • Mantenimiento del sueño
  • Impacto sobre las actividades diarias
  • Influencia del dolor y la fatiga
  • Afectación en habilidades y factores del cliente
  • Estado socio-emocional
  • Impacto del ambiente

¿Cómo puede ayudar el Terapeuta Ocupacional?

Algunas estrategias de intervención son:

  • Educación del sueño
  • Desarrollo de rutinas de sueño
  • Promoción de conductas saludables
  • Intervención sobre las condiciones (motoras, cognitivas o psicosociales) que están afectando el sueño
  • Modificaciones y adaptaciones ambientales para favorecer el sueño
  • Desarrollo de habilidades de afrontamiento, manejo del estrés y del tiempo

Recuerden que en OcuPasión Friki estamos dispuestos a apoyarlos, ¡para que su Ocupación sea también su Pasión!

La Ocupación es mi Pasión: ¿Qué tipo de terapias tomar?

Hola a todos! Después de escribir la publicación anterior seguí pensando en qué otra cosa podría hacer para ayudar a las personas a acceder a buenos servicios terapéuticos. Y, creo que ha llegado el momento de invitar a otras personas a colaborar en Ocu-Pasión Friki. No sólo terapeutas ocupacionales, sino personas de otras áreas con las que he tenido el placer de trabajar y a las que puedo recomendar porque me consta su compromiso y su honestidad.

Ahora, hay muchas variables a tener en cuenta para escoger un servicio terapéutico, lo que genera muchos modelos diferentes:

  1. Intervención en la institución educativa: algunos colegios han comenzado a incorporar ya en sus equipos a terapeutas ocupacionales, de lenguaje y psicólogos con el fin de favorecer el bienestar de sus estudiantes.
  2. Intervención por el servicio de salud: a través de los equipos contratados por las EPS.
  3. Intervención en consultorio privado.
  4. Intervención a domicilio.

Es importante analizar las necesidades de sus casos, la disponibilidad de tiempo, desplazamientos y accesibilidad a los servicios. No todas las modalidades sirven para todos los casos, pero siempre tenemos derecho al mejor servicio para nuestras posibilidades.

El día de hoy quiero darles a conocer la opción de CEPAP Asesorías, una plataforma virtual colombiana que  le permite a padres de familia encontrar no sólo Terapeutas Ocupacionales, sino el equipo interdisciplinario completo, conformado por Terapeutas de Lenguaje, Psicólogos, Psicopedagogos y Profesores, todos con experiencia en atención a niños con dificultades de aprendizaje.

(ATENCIÓN, que es muy diferente hablar de una dificultad de aprendizaje a un trastorno de aprendizaje. El término “Trastorno” hace referencia a una patología diagnosticada por el profesional especialista de acuerdo a una serie de criterios que cumple el niño.)

En la publicación anterior les hablaba de las características que debe tener un buen proceso terapéutico para que funcione. En el caso de CEPAP Asesorías podemos encontrar diferentes tipos de atención donde la familia puede decidir si desea atención domiciliaria o en consultorio. El proceso inicia con una entrevista y pruebas para el niño y a partir de allí se establece el plan de tratamiento acorde a las necesidades del usuario y las condiciones de la familia.

Dentro de sus procesos de selección el centro de aprendizaje garantiza que los profesionales cumplan con la inscripción ante la Secretaría de Salud y el nivel de experiencia mínima en el área es de 2 años. Cuenta además con diferentes opciones para que las familias puedan elegir el Terapeuta con el que desea iniciar su proceso y a través de diferentes canales de comunicación (call center, chat en vivo en la página, y asesoría presencial en los consultorios) para que los padres de familia puedan escoger el programa que más se acomoda a sus necesidades.

A nivel personal puedo decir que me agrada el modelo de atención de CEPAP Asesorías, ya que muestra respeto e interés no sólo por la empresa, sino por los profesionales que trabajan con ellos y por sus usuarios; además, el amplio portafolio de servicios ayuda a que los objetivos de los procesos puedan cumplirse.

Lógicamente con el apoyo de los colegios, las familias y los propios usuarios. Creo que jamás me cansaré de resaltar la importancia del trabajo en equipo para el logro de resultados.

Así que si necesitan un servicio privado a domicilio, o en consultorio en la localidad de Usaquén en Bogotá, pueden visitar CEPAP Asesorías, ¡y les cuentan que fueron referenciados por Ocu-Pasión Friki!

¡Próximamente más invitados de calidad en nuestro blog!

La Ocupación es mi Pasión: ¿Cómo funcionan las terapias?

Aquellos que siguen nuestra página en Facebook, quizás habrán visto un artículo que compartí hace unos días, publicado por la Revista Semana, de Colombia, en el cual hablaban un poco de la utilidad de las terapias y el fenómeno de sobre-diagnóstico en los niños, entre otras.

Para quienes no nos sigan en Facebook, aquí está el artículo.

Cuando este artículo apareció en mi newsfeed en Twitter me alegró muchísimo, ya que pienso que la falta de visibilidad es uno de los grandes problemas de mi profesión, pero la alegría dio paso a la indignación una vez que lo leí. La molestia puede apreciarse aún en el post de Facebook.

Sin embargo, hay algo que es imposible negar, y es la existencia de casos como el que refiere el artículo, en el que las terapias no funcionan. Yo misma he tenido varios, y yo misma he conocido de entidades y profesionales que hacen aproximaciones no efectivas a los casos de los niños, sobre cargándolos en horas y días de sesiones o tipos de actividades que no son las más apropiadas.

Podría llenar esta publicación y muchas más contándoles todo lo malo que tiene nuestro sistema de salud desde los cambios introducidos por la famosa ley 100 de 1993, pero ese no es nuestro objetivo. Ocu-Pasión Friki fue creada para apoyar a los padres, los docentes y, por supuesto, los niños, orientando y dando la información necesaria para lograr mejorar su calidad de vida.

Así que, ¿cómo podemos garantizar que los servicios de terapias a los que accedemos sean efectivos?

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